1)Нужно проехать дистанцию от старта до финиша в заданном направлении. Есть карта, на ней указаны контрольные пункты (КП). Нужно на всех этих КП отметиться выданным электронным чипов строго по порядку.
2)Необходимо знать, где север (желательно иметь компас). И выучить основные условные знаки – дороги/тропинки, лес, поляна. Для новичка этого будет достаточно. На вело соревнованиях все КП расположены на дорогах и тропинках.
3)Пример карты Шлюза и как двигались участники на прошлых соревнованиях (беговых) можно посмотреть тут
https://orient.nsk.ru/images/rg2/#263&course=1&route=50006
4)Лучше начать изучать в разделе Начниающим, в следующем порядке:
Ориентирование на велосипедах: https://orient.nsk.ru/no-club/15-mtbo
Карты, легенды, условные знаки: https://orient.nsk.ru/no-club/74-maps-legends-uslovnye-znaki
Цикл статей Заметки типичного ориентировщика: https://orient.nsk.ru/legenda/241-zametki-tipichnogo-orientirovshchika-nachalo
5)В первый раз – нужно выбирать самую простую дистанцию. C – для новичков, D – для школьников. Тебе лучше вместе с ним проехать и всё показать на карте, по группе Дети+Родители.

https://orient.nsk.ru/images/rg2/#241&course=1&route=2