Автор: Vital   Отправлено: 9.01.19 13:29   >>
Не в нагрузке дело, ухойдокаться-то не проблема хоть где..:)
По науке к стартам надо подводиться постепенно. Т. е., к весне каким-то образом набрать обьемы с _небольшой_ нагрузкой, чтобы можно было без потрясений для организма дать уже развивающую. Проверено не однократно, что попытки как-то отступить от этого правила (или совместить одно с другим) у меня ведут к провалу сезона. И обьемы, и развивающие тренировки в холода даются кому как в зависимости от здоровья, лично мне может выйти с последствиями (этой зимой впервые пришлось воспользоваться беродуалом как норвегу какому-то, только с разницей, лыжные гонки теперь игнорирую). Вот и получается, что зимой легкие пробежки да лыжи – это чтобы не зачахнуть за зиму и изобразить подобие обьемов. Но сколько бы часов на лыжах и или на пробежках не ушло – это не заменит велосипедные обьемы, работа совсем другая. В качестве ОФП – да (что тоже не лишнее), но обьемы – нет, они только весной появляются, когда асфальты просохнут. А то небольшое, что зимой удается наездить на велосипеде – это как мертвому припарка, проверено.
Автор: Прокофий   Отправлено: 10.01.19 22:20   >>
Со своими методиками подготовки,
ты напоминаешь воспитанника младшей группы детского сада, который погряз в сомнениях, какой тапок надевать и на какую ногу.
Автор: Vital   Отправлено: 10.01.19 23:00   >>
Не примазывайся, все равно не куплю я твой станок.
Автор: Прокофий   Отправлено: 11.01.19 23:10   >>
Какие странные у тебя возникли ассоциации...
Автор: Valdar   Отправлено: 11.01.19 16:59   >>
Виталь, я не очень понял: у тебя не получается катать зимой на веле с небольшой нагрузкой?
если опустить шутки, я ни в коем случае не предлагаю "жахнуть по полной за один выезд", понятно, что нужны плавные и постепенные объемы
Автор: Vital   Отправлено: 11.01.19 17:13   >>
Если получается, то время поездки таково, что его лучше на тренажере провести чтоб не мерзнуть, или на лыжах, или на пробежке...
Если дольше (как Илья например ездит по 60...100км), то либо мерзну быстро, либо утепляться надо так, что поездка не доставляет радости.
Автор: Valdar   Отправлено: 12.01.19 18:17   >>
скажи, а на лыжах у тебя получается подобрать одежду и интенсивность так, чтобы продолжительность была приличная?
я к чему спрашиваю: например, после болезни или в начале зимы мне бывает очень холодно, организм никак не хочет греться
приходится локально увеличивать интенсивность, организм просыпается и становится вполне тепло
конечно, для этого надо сначала правильно одеться, поэтому я про лыжи и спрашиваю
Автор: Vital   Отправлено: 12.01.19 22:07   >>
На лыжах значительно проще не замерзнуть.
Там весь двигаешься целиком, заезд чаще всего заканчиваю чуть взмокшим и хорошо разогретым. Но это часа на два максимум, и продолжительность тут уже не погода или одежда ограничивает, а другие нюансы (главный нюанс, что я лыжник хреновый).
Автор: ParhomenKo   Отправлено: 13.01.19 17:39   >>
Тебе тогда в многоборье надо, там обычно выступают те у которых вообще нигде ничего не получается
Автор: Vital   Отправлено: 13.01.19 22:48   >>
Всмысле ни где? Результаты на велосипеде меня пока устраивают...:)
Автор: Прокофий   Отправлено: 13.01.19 21:20   >>
ответ
Автор: Valdar   Отправлено: 13.01.19 21:38   >>
ты прости, конечно, за подъеб, но на велике ты не целиком двигаешься?
подъеб со смыслом – если не сидеть в седле, как буратино, то очень многие мышцы участвуют в движении, особенно зимой
я бы тебе посоветовал выбрать интересный маршрут (лучше всего узкие тропинки) и попробовать ехать по ним чуть быстрее, чем комфортно
этим ты и интенсивность увеличишь – это тебя погреет – и заставишь работать не только ноги, но и весь остальной "балласт"
мне еще нравится по жесткой лыжне ехать – по ней не получается просто кататься, приходится валить, а, если валишь, то и рулежка добавляется
Автор: Vital   Отправлено: 13.01.19 22:47   >>
Вадим, я не первый год в седле, наверное уже положено знать свои возможности и приколы организма...:)
И мы же про обьемы говорим? Ты предлагаешь по узким тропинкам их набирать? :)) Я всегда под обьемами понимал спокойную продолжительную и ровную работу, ну может с редким выпендрежем в виде ускорений или еще чего-нибудь, чтобы за несколько часов не сдохнуть. Так-то я могу и польку-бабочку в седле сплясать, но это ни как не спасает конечности от замерзания. Мерзну через 500 слоев, и все тут.

У меня еще за последние три года организм интересно перестроился. Посмотрел свои записи, раньше ведь я спокойно по по 60...70км одолевал по холодам (декабрь-январь-февраль), есть даже одна сотка. При этом средний пульс ниже 145 не опускался никогда. А сейчас надо очень стараться, чтобы он был хотя бы выше 135 (при том же темпе). От куда тут греться...

Ну и главное, я думаю, что нащупал тропинку, по которой есть возможность идти и прогрессировать (все тестовые замеры пока подтверждают правильность действий). Она, конечно, не лишена недочетов, но помогает имеющееся время потратить оптимально, чтобы как раз к началу мая набрать форму.
Автор: Прокофий   Отправлено: 14.01.19 12:33   >>
Помнится, я предупреждал тебя, что ты правильно всё поймёшь к 80-ти годам.
Но будет поздно.
Автор: Vital   Отправлено: 14.01.19 13:59   >>
Помню и я тебе говорил, что ни одно твое предупреждение не сбывается.
Автор: Прокофий   Отправлено: 14.01.19 17:42   >>
Я помню, но это ложь.
1. Ты никогда не побываешь на велосипеде в Локтях.
2. Ты никогда не прокатишься на бэме и не поймёшь что это.
3. Ты никогда не сядешь на мой станок.
Есть ещё много других, хотя было бы достаточно и одного.
Автор: IceBiker   Отправлено: 14.01.19 20:42   >>
Осталось добавить к п.2: <...бэме> по-Прокофию, а к п.1: с велоклубом Титан.
Так-то на моём бэме лично видел :-)
Автор: Vital   Отправлено: 14.01.19 21:37   >>
Он забыл добавить "4. Ты никогда не поймаешь неуловимого джо"...:)
Автор: Прокофий   Отправлено: 14.01.19 22:29   >>
ответ
Автор: Прокофий   Отправлено: 14.01.19 22:22   >>
Если честно, тебя я тоже не вижу в списке тех, кто может позволить себе прокатиться на бэме по-Прокофию.
Автор: IceBiker   Отправлено: 14.01.19 23:28   >>
Если это не потребует затрат, то почему бы и нет? Можно махнуться на время совместной поездки бэмами.
Автор: Прокофий   Отправлено: 15.01.19 19:42   >>
Галина Ивановна! Вот Вы и ответили на свой вопрос.
Автор: ParhomenKo   Отправлено: 15.01.19 0:40   >>
Я думаю по тебе можно прокатиться не только на бэме но и на байке и на любом другом транспорте)
Автор: Прокофий   Отправлено: 15.01.19 19:41   >>