Вроде нашел. Есть олды в чяте?) Ни у кого не завалялось сантиметров 20-30?
Автор: Yuliasport_03 Отправлено: 11.03.25 17:17 >>
Поездки на велосипеде как эффектиный способ похудения
кто нибудь пробовал худеть посредством регулярных прогулок на велосипеде? я себе купила совсем недавно и честно, учитывая то как долго я на нем не ездила, ноги очень сильно устают. Сидячая работа тоже очень плохо повлияла. Посмотрела пару видео по этой теме плюс наткнулась на всякие народные рецепты по типу ''ЧУДЕСНЫЕ свойства имбиря при похудении" (https://balzama.ru/krasota/imbir-dlya-poxudeniya-svojstva-kak-primenyat.html). Это конечно все врядли поможет, но хочется получить совет от человека который активно использовал велосипед при похудении. Каких результатов добились?
я не использую велосипед для похудения
я катаю на велосипеде и в результате не такой толстый, как мог бы быть, если бы не катал. Но никаких чудес.
Похудение – вещь комплексная и нет одного хорошего рецепта для всех
Для похудения надо не только больше двигаться, но и меньше жрать. А это определяется в большей степени окружением, ритмом жизни и привычками.
Допустим, начнешь ты пить этот имбирь. Но потом от него начнется изжога, которую придется заедать стаканом молока и булкой. Какое же это будет похудение тогда?
А насчет велосипеда для похудения... на самом деле не важно, каким спортом заниматься. Главное заниматься этим регулярно.
От 2ч в неделю уже будет небольшая польза, но заметный эффект будет только от 5ч в неделю целенаправленного катания, причем не в черепашьем темпе, а хотя бы в среднем.
Если поставить себе цель кататься 5ч в неделю, то первые две недели будет тяжело, потом станет полегче. Постепенно раздвигать свои возможности. Похудеть может и не получиться, но чувствовать себя будешь однозначно лучше.
Допустим, начнешь ты пить этот имбирь. Но потом от него начнется изжога, которую придется заедать стаканом молока и булкой. Какое же это будет похудение тогда?
А насчет велосипеда для похудения... на самом деле не важно, каким спортом заниматься. Главное заниматься этим регулярно.
От 2ч в неделю уже будет небольшая польза, но заметный эффект будет только от 5ч в неделю целенаправленного катания, причем не в черепашьем темпе, а хотя бы в среднем.
Если поставить себе цель кататься 5ч в неделю, то первые две недели будет тяжело, потом станет полегче. Постепенно раздвигать свои возможности. Похудеть может и не получиться, но чувствовать себя будешь однозначно лучше.
Автор: *f Отправлено: 11.03.25 21:08 >>
С точки зрения похудения велосипед – это просто ещё одна физнагрузка – кровь погонять и энергию спустить, наслаждаясь приятными видами природы и свежим воздухом. В принципе можно и пешком ходить, просто дольше по времени чтобы спустить столько же энергии.
Первоочередное при похудении – кушать чуть меньше – это самое сложное )
В принципе не плохой вариант – турботренажер (вело) – если есть место в берлоге и нет времени/желания/погоды выходить на улицу – сел и покрутил часик на известной нагрузке. Заодно можно видос посмотреть, например.
В принципе не плохой вариант – турботренажер (вело) – если есть место в берлоге и нет времени/желания/погоды выходить на улицу – сел и покрутил часик на известной нагрузке. Заодно можно видос посмотреть, например.
Автор: *f Отправлено: 11.03.25 21:11 >>
Или даже эллипс, он более комплексно грузит организм, но как правило они чуть больше чем турботренажер на базе велика.
а потом она поймёт, что всё это тщета и прочая суета сует. и надо любить себя такой, какая есть, бодипозитив и прочее. и велосипед в качестве вешалки, и тортик перед сном.
ответ
Можно скинуть 14 кг за 1.5 месяца (диетологи советуют не более 5 в месяц скидывать) но велосипед здесь не при чем. Питание в 10 раз важнее. Похудение с подсчета калорий начинается – дневник на каждый день
Поездки на велосипеде неэффективный способ похудения. Скорее наоборот. Пузо в лучшем случае никуда не денется, в худшем станет больше.
После велосипеда, да ещё и катания на свежем воздухе, хочется кушать, и не просто кушать, а именно углеводы, много углеводов, от которых происходит обратное похудение – утолщение. Чтобы похудеть велосипед не годится.
гнусная клевета
лично мне после катания хочется мяса с вином ;-)
какая чушь! ещё одно подтверждение того, что ты
и как человек, и как велосипедист полное ничтожество
Вместо аргументированного опровержения называешь чушью и переходишь на личности. Строго по методичке. Как ничтожество. Не забывайся, здесь тебе не оффтопик. Наоборот. Я прав, ты нет.
ответ
так не ешь много углеводов. Не?
В этом и смысл.
Велосипед точно хуже не сделает, физ нагрузка в любом случае полезна. Но, как выше уже писали, нужен комплексный подход. В первую очередь диета и культура питания.
В этом и смысл.
Велосипед точно хуже не сделает, физ нагрузка в любом случае полезна. Но, как выше уже писали, нужен комплексный подход. В первую очередь диета и культура питания.
Иногда лучше жевать, чем говорить. Попробуй не есть много углеводов. Расскажешь, что у тебя получилось. Велосипед лучше сделает функцию сердечно-сосудистой системы и уставов. Для похудения он не годится.
Ты очевидно тупой. Подтема была про поездки на велосипеде для похудения, а не про комплексный подход для похудения. Это разные вещи, если ты не понял.
Кстати, да. Насчёт сделает лучше функцию сердечно-сосудистой системы. Не всё так однозначно. Как бегом от инфаркта можно прибежать к инфаркту, так и приехать на велосипеде. Не исключено, что мясо с вином этому способствуют.
Тот случай, когда ты всё с ног на голову пытаешься перевернуть, проинтерпретировав пример Аскольда как 100% тенденцию
Инфаркты и инсульты – вещь вероятностная и не очень предсказуемая, но статистически риск растёт от нездорового образа жизни и плохого питания. И ты пытаешься сказать, что активный образ жизни стимулирует нездоровое питание.
Ну, допустим психологически ты не можешь без вредной еды после катания. Но есть же простой индикатор, который показывает, пользу ты приносишь организму или вред – это самочувствие.
И если сразу после зимней спячки у тебя болят ноги и ты задыхаешься на подъемах, а после пары недель вкатки всё уходит и твои горизонты катания расширяются – то, значит, велосипед принес несомненную пользу. Так что ерунду ты пишешь. От умеренных занятий спортом всегда будет польза, если минимально прислушиваться к организму и не тренироваться через боль или другой дискомфорт
Ну, допустим психологически ты не можешь без вредной еды после катания. Но есть же простой индикатор, который показывает, пользу ты приносишь организму или вред – это самочувствие.
И если сразу после зимней спячки у тебя болят ноги и ты задыхаешься на подъемах, а после пары недель вкатки всё уходит и твои горизонты катания расширяются – то, значит, велосипед принес несомненную пользу. Так что ерунду ты пишешь. От умеренных занятий спортом всегда будет польза, если минимально прислушиваться к организму и не тренироваться через боль или другой дискомфорт
предсказуемость можно повысить выполнив простой скрининг:
1 липидный статус (профиль) – в любой кдл делаешь липидограмму
2 узи сосудов нижних конечностей и шей
3 собираешь семейный анамнез.
пс тренировки без боли не бывает. иначе это просто покатушка.
2 узи сосудов нижних конечностей и шей
3 собираешь семейный анамнез.
пс тренировки без боли не бывает. иначе это просто покатушка.
и дальше чо?
вот мне после инфаркта главврач отделения после всех положенных анализов предсказала, что мне можно катать максимум 1.5 часа в прогулочном темпе, а 100км на велике даже здоровому слишком большая нагрузка. «Поверьте моему 26-летнему опыту»
А я не поверил. И катаю как все нормальные люди больше 100км, в том числе и по горам. И так уже 5 лет после инфаркта.
А я не поверил. И катаю как все нормальные люди больше 100км, в том числе и по горам. И так уже 5 лет после инфаркта.
Катаешь как все нормальные люди больше 100 км... Я так и написал, что нормальные люди так не шутят. Даже местным ненормальным людям должно быть понятно, что нормальные люди столько не ездят.
не дальше, а перед.
этот простой скрининг позволяет скорректировать при помощи прежде всего фармы и немножко диеты липидный статус. так что твой инфаркт мог быть отодвинут на 5-10 и более лет. лично мне тупо лень его пройти, хоть и понимаю, что надо.
а твоему доктору вовсе не обязательно разбираться в нюансах спортивной медицины, лишь бы кардиологию хорошо знала.
а твоему доктору вовсе не обязательно разбираться в нюансах спортивной медицины, лишь бы кардиологию хорошо знала.
Не ожидал от тебя. Очевидно, на вопрос о том, что конкретно якобы я перевернул с ног на голову невозможно ответить положительно в здравом уме. Поэтому я напрямую его тебе не задам. Так как ты не из тех пятерых.
Но где же ты увидел, что я интерпретирую пример Аскольда как 100% тенденцию и пытаюсь сказать, что активный образ жизни провоцирует нездоровое питание? При том, что словосочетанием со смыслом "может быть" стопроцентная тенденция не выражается. А выражается именно вещь вероятностная.
И где ты увидел, что я не могу без вредной еды? Даже Аскольд не написал, что он не может без вредной еды – он написал, что ему хочется вредной еды.
У начальной стадии атеросклероза, например, которая иногда незаметно перерастает в плохую, нет такого индикатора как самочувствие. А потом – бац, и инфаркт ни с того ни с сего, спровоцированный легко переносимой ранее нагрузкой. Рост бляшек в артериях не ощущается никак. Зато можно быть уверенным, что мясо с вином этому росту способствует. И дело с атеросклерозом не столько в питании или умеренности или неумеренности, а просто в возрасте. Хоть и неправильное питание наступление неблагоприятных событий приближает. Вообще-то можно питаться хоть как и вести какой угодно образ жизни, а с возрастом результат будет примерно один у всех, с той лишь разницей, что у кого-то раньше, у кого то позже.
Странно также, что ты увидел, что я категорически утверждаю ерунду про то, что велосипед не принесёт пользу. Когда я так и написал, что велосипед _улучшит_ функцию сердечно-сосудистой системы и суставов. Но может и навредить. Ничего категорического и стопроцентного, что очевидно. Соответственно, никакой ерунды.
И почему-то ты мне пишешь мимо темы про поездки на велосипеде для похудения. Никто мне не возразил конструктивно, что, например, есть много углеводов хочется не только, а иногда и столько после катания, сколько во время катания. С чем бы я согласился. И никто не написал, что просто катание на велосипеде, особенно без подпрыгиваний и прочих излишеств, неподходящая для похудения нагрузка и в целом противоестественная, так как мышцы брюшного пресса и спины почти не работают, а ноги с сердце перерабатывают.
Когда все пятеро видят то, чего нет, и опровергают то, что сами придумали, это нормально. Так и должно быть. А когда не они тоже видят это и делают тоже самое, то ненормально.
Странно это всё.
И где ты увидел, что я не могу без вредной еды? Даже Аскольд не написал, что он не может без вредной еды – он написал, что ему хочется вредной еды.
У начальной стадии атеросклероза, например, которая иногда незаметно перерастает в плохую, нет такого индикатора как самочувствие. А потом – бац, и инфаркт ни с того ни с сего, спровоцированный легко переносимой ранее нагрузкой. Рост бляшек в артериях не ощущается никак. Зато можно быть уверенным, что мясо с вином этому росту способствует. И дело с атеросклерозом не столько в питании или умеренности или неумеренности, а просто в возрасте. Хоть и неправильное питание наступление неблагоприятных событий приближает. Вообще-то можно питаться хоть как и вести какой угодно образ жизни, а с возрастом результат будет примерно один у всех, с той лишь разницей, что у кого-то раньше, у кого то позже.
Странно также, что ты увидел, что я категорически утверждаю ерунду про то, что велосипед не принесёт пользу. Когда я так и написал, что велосипед _улучшит_ функцию сердечно-сосудистой системы и суставов. Но может и навредить. Ничего категорического и стопроцентного, что очевидно. Соответственно, никакой ерунды.
И почему-то ты мне пишешь мимо темы про поездки на велосипеде для похудения. Никто мне не возразил конструктивно, что, например, есть много углеводов хочется не только, а иногда и столько после катания, сколько во время катания. С чем бы я согласился. И никто не написал, что просто катание на велосипеде, особенно без подпрыгиваний и прочих излишеств, неподходящая для похудения нагрузка и в целом противоестественная, так как мышцы брюшного пресса и спины почти не работают, а ноги с сердце перерабатывают.
Когда все пятеро видят то, чего нет, и опровергают то, что сами придумали, это нормально. Так и должно быть. А когда не они тоже видят это и делают тоже самое, то ненормально.
Странно это всё.
ты столько воды налил, что нет смысл просеивать ее через сито. Но вот главный для твоей логики тезис "велосипед может и навредить для здоровья" – не верен
любые умеренные занятия спортом полезны. Заниматься надо тем спортом, который приятнее, привычнее и не вызывает проблем (с суставами например), и при этом вызывает наибольшее количество позитивных эмоций. Если это велосипед – то надо кататься на велосипеде и не думать о "противоестественной нагрузке".
Этот тезис верен. Велосипед может навредить. Это очевидно. И не только на основании известного примера с инфарктом – суставам может навредить, коленям, например. А "умеренные занятия спортом" это уже дополнительное условие, которое ты произвольно ввёл. Да ещё "спортом", а не "физкультурой".
Что характерно. Подтема про поездки на велосипеде как эффективный способ похудения сошла на нет, как только появился единственный правильный ответ. Кто-то начал про подвиги свои рассказывать, кто-то в тонкости физиологии, ты на умеренные занятия спортом – кто куда.
Между тем, можно быть уверенным, что в реальности никому неизвестны люди с избыточным весом, которые похудели катаясь на велике. При том, что велоспортсмены все поджарые и похудеть катаясь на велосипеде можно, при том, что способ похудения это неэффективный. О том, что велоспортсмены худеют не ставят себе цель похудеть, люди с избыточным весом не будут кататься как спортсмены, а у людей с нормальным весом он может колебаться из-за особенностей обмена веществ, чего не скажешь о толстяках – можно и не говорить, ведь когда вместо прояснения вопроса начинается выпендрёж и споры, тема обсуждения перестаёт интересовать. Кстати, да. Примеры тех, кто повредил здоровье катаясь на велосипеде известны многим.
Между тем, можно быть уверенным, что в реальности никому неизвестны люди с избыточным весом, которые похудели катаясь на велике. При том, что велоспортсмены все поджарые и похудеть катаясь на велосипеде можно, при том, что способ похудения это неэффективный. О том, что велоспортсмены худеют не ставят себе цель похудеть, люди с избыточным весом не будут кататься как спортсмены, а у людей с нормальным весом он может колебаться из-за особенностей обмена веществ, чего не скажешь о толстяках – можно и не говорить, ведь когда вместо прояснения вопроса начинается выпендрёж и споры, тема обсуждения перестаёт интересовать. Кстати, да. Примеры тех, кто повредил здоровье катаясь на велосипеде известны многим.
Автор: Гегемон Отправлено: 13.03.25 12:05 >>
Аскольд
У него в подвале ИЯФа инкубатор по выращиванию мутантов
Некоторые из них дорываются до интернета, и вуаля..
Некоторые из них дорываются до интернета, и вуаля..
Ты сам животное. Безмозглое. Не можешь понять предмет обсуждения. И место тебе в оффтопике. Хоть и вряд ли ты там долго протянешь с непривычки. Если mritiy не касаясь фигур сразу гадит и переходит на личности, то ты сначала попытался фигуру опрокинуть. Тоже меня за штанину прихватил.
ответ
Можно похудеть. У меня обычный зимний вес – 67 кг, к середине лета – 62 кг. А когда к соревнованиям готовился, объёмы были большими, я и ниже 57 уходил. Я тренировался столько, сколько съедать не успевал.
Как минимум, во время поездки сильно не поешь. Поэтому покатушку надо делать подольше.
А ещё как говорят в спорте: "Если после тренировки хочется есть, то ты не дотренировался. После тренировки должно хотеться спать". У меня были такие. Когда сразу в душ, а потом прямо на полу засыпал. Но теперь я старый стал и ленивый.
Как минимум, во время поездки сильно не поешь. Поэтому покатушку надо делать подольше.
А ещё как говорят в спорте: "Если после тренировки хочется есть, то ты не дотренировался. После тренировки должно хотеться спать". У меня были такие. Когда сразу в душ, а потом прямо на полу засыпал. Но теперь я старый стал и ленивый.
истинно так.
на жевание и переваривание организм тратит энергию, которой нет. поэтому пить и спать.
ответ
В спорте про хочется есть наверно не говорят а говорили. Но это старый подход и по-моему весьма сомнительный. При тренировке, особенно "на убой" (а иначе с чего такая слабость что спать хочется) происходят микроповреждения мышц и их нужно залатать, а для этого материал нужен белок, а если его не давать организм сам достанет, катаболизмом. Смысл тогда какой в такой тренировке. Это соглашусь диванные рассуждения, по-хорошему надо приводить ссылки на научноспортивные исследования, а они наверняка были. Можно обратиться к опыту современных спортсменов: обсуждается сколько грамм углеводов может за час организм переварить, кто-то говорит что достаточно 120 гр в час, а кто-то что можно 140 и более – это мнения директоров команд wt. И после гонок зачастую видно как восстановительные смеси пьют: еще байк между ног остается а гонщик пригубляет из врученной фляги.
Могу от своего опыта добавить. Ехал как-то 6 часов без какого-либо подкрепления и ехал в хорошем темпе, под конец ноги просто отказывались тянуть. Мощемера к сожалению не было но думаю что раза в 2 упала тяга. Какой смысл в таком насилии организма? Сомневаюсь что тренировочный эффект будет.
Вообще есть специальные микроциклы тренировок с низкоуглеводной загрузкой, но это либо низкоинтенсивные для повышения липидного обмена (для сжигания жиров) и тода не будешь выжат как лимон – либо высоинтенсивные, но имеющие много минусов.
Жду аргументов в защиту высказанного мнения)
Могу от своего опыта добавить. Ехал как-то 6 часов без какого-либо подкрепления и ехал в хорошем темпе, под конец ноги просто отказывались тянуть. Мощемера к сожалению не было но думаю что раза в 2 упала тяга. Какой смысл в таком насилии организма? Сомневаюсь что тренировочный эффект будет.
Вообще есть специальные микроциклы тренировок с низкоуглеводной загрузкой, но это либо низкоинтенсивные для повышения липидного обмена (для сжигания жиров) и тода не будешь выжат как лимон – либо высоинтенсивные, но имеющие много минусов.
Жду аргументов в защиту высказанного мнения)
Автор: Колесников Сергей Отправлено: 17.03.25 12:44 >>
не работает вообще никак
не собственный опыт, но наблюдения в течение 20 лет за окружающими
Прям велоэнск образца 2015)) Надо еще узнать у ТС нахрена ему ноконы, обосрать решение, ТСа, его велосипед)
Да ты вообще чем цепь мажешь, изверг?! Хоть сотню в день-то проезжаешь?
Теперь похоже на "раньше"?